Nữ diễn viên, người dẫn chương trình Kỳ Duyên, năm nay 60 tuổi, vừa trải qua hai lần sinh con, vẫn đang gây ấn tượng với công chúng bởi vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ của mình. Nữ diễn viên kỳ cựu này đã chia sẻ bí quyết để có sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này là duy trì lối sống cân bằng. “Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, người đẹp 6X tâm sự.
Được biết, Kỳ Duyên rất coi trọng chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao, những yếu tố quan trọng giúp cô duy trì sức khỏe và vẻ đẹp. Cô tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa.
Về chế độ ăn uống hàng ngày, mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa, cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Nữ diễn viên cho biết cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột.
Cô cũng tiết lộ rằng chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao. Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân.
Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Kỳ Duyên mong muốn thông qua lối sống lành mạnh và cân bằng của mình có thể truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, biết cách yêu thương và chăm sóc bản thân.
Với kinh nghiệm và sự nghiệp diễn xuất lâu năm, Kỳ Duyên hy vọng có thể mang đến cho khán giả những giá trị tích cực về cuộc sống và cách sống. Nữ diễn viên cho biết cô tin rằng mỗi người đều có khả năng tạo ra cuộc sống tốt đẹp hơn cho bản thân và những người xung quanh thông qua những lựa chọn và hành động tích cực.
