Hồng Đào U70 vẫn trẻ trung, với nhan sắc và vóc dáng được đánh giá cao. Cô thường diện trang phục gợi cảm như váy xẻ lưng sâu, đầm dạ hội và quần shorts. Hồng Đào duy trì vẻ đẹp và sức khỏe bằng cách tập yoga, ăn uống lành mạnh và mua sắm thường xuyên.
Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông đạt được kết quả này bằng cách giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong các khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân.
Sau 18 tháng kiêng thực phẩm siêu chế biến, phóng viên người Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn về thực phẩm mình tiêu thụ. Steffan cho rằng thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong căn bếp gia đình hoặc trải qua quá trình công nghiệp phức tạp. Điều này giúp anh giảm cân, dễ dàng tập luyện, khám phá hương vị và hiểu rõ hơn về thực phẩm.
5 thói quen tốt cho gan và thận là: uống nhiều nước, ăn thực phẩm hỗ trợ chức năng sinh lý, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc và duy trì trí nhớ với hoạt động giải trí.
+ Uống nhiều nước giúp loại bỏ độc tố, đặc biệt quan trọng với chế độ ăn nhiều muối.
+ Thực phẩm tốt cho sức khỏe gồm trái cây, rau và protein thực vật.
+ Tập thể dục giảm căng thẳng, duy trì cân nặng.
+ Ngủ đủ giúp gan, thận hoạt động trơn tru.
+ Hoạt động giải trí giảm stress, tốt cho tâm thần.
Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, người có vấn đề tiêu hóa nên hạn chế ăn trái cây trước bữa ăn.
Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, sinh con 2 tuổi chị nặng 75 kg, mỡ cơ thể 44,7%, BMI 31,2 kg/m2, béo phì độ II. Sau 3 tháng điều chỉnh ăn uống, tập luyện, chị giảm 15 kg. Bác sĩ khuyến cáo bà bầu kiểm soát cân nặng, tập luyện để tránh nguy cơ tim mạch, béo phì.