Ăn ngô vào buổi sáng thường xuyên có thể không tốt cho sức khỏe. Ngô có hàm lượng chất béo và đường cao hơn gạo, nhưng ăn ngô đơn lẻ vào bữa sáng có thể dẫn đến thiếu hụt protein và vitamin. Để có một bữa sáng dinh dưỡng, nên kết hợp ngô với các thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, rau xanh và củ quả.
