“Đi bộ kiểu Nhật” hay “đi bộ giãn cách cường độ” là phương pháp tập luyện xen kẽ thời gian vận động mạnh và nhẹ. Người tập đi nhanh, rồi đi chậm để nghỉ ngơi và lặp lại chu kỳ, giúp tăng hiệu quả tập luyện.
“Đi bộ kiểu Nhật” hay “đi bộ giãn cách cường độ” là phương pháp tập luyện xen kẽ thời gian vận động mạnh và nhẹ. Người tập đi nhanh, rồi đi chậm để nghỉ ngơi và lặp lại chu kỳ, giúp tăng hiệu quả tập luyện.