TS. BS Giang Minh Nhật chia sẻ tỷ lệ người Việt mắc tăng huyết áp cao đáng lo ngại. Tăng huyết áp được xem là “sát thủ thầm lặng” vì không có triệu chứng rõ ràng nhưng có thể gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Để giảm nguy cơ, chuyên gia khuyên nên thay đổi lối sống, hạn chế ăn mặn, ăn nhiều rau xanh và trái cây, tăng vận động và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Hoa hậu Nguyễn Phương Anh, tiến sĩ Du lịch Bản sắc Việt Nam, vừa đón sinh nhật 21 tuổi với bộ ảnh đẹp lãng mạn. Cô chia sẻ nỗ lực tập luyện để có thân hình cân đối, duy trì lối sống lành mạnh. Phương Anh hướng đến tương lai với kế hoạch kinh doanh spa, thời trang và tích cực tham gia hoạt động cộng đồng. Sắp tới, cô sẽ tham gia họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản Sắc Việt Nam 2026.
Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank 2025 – “Bước chạy vì một Việt Nam vượt trội” diễn ra vào ngày 5/10/2025 tại Hà Nội, với khoảng 13.000 vận động viên tham gia hai cự ly Marathon (42,195 km) và Bán Marathon (21,1 km). Sự kiện này hướng đến việc lan tỏa tinh thần chạy bộ như một lối sống lành mạnh.
Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn chỉ ra rằng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, quyết định 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn uống khoa học cần đảm bảo cân bằng giữa ba nhóm chất chính: protein, carb phức tạp, chất béo tốt cùng vi chất. Nhiều người thường nhầm lẫn về dinh dưỡng như nhịn đói hoặc tiêu thụ quá nhiều protein. Thực tế, xây dựng lối sống linh hoạt, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn mới là điều cốt lõi.
Để duy trì tim khỏe mạnh, bác sĩ đề xuất bổ sung omega-3, magne glycinate và vitamin D. Omega-3 giúp duy trì tế bào máu khỏe và giảm cục máu đông. Magne glycinate hỗ trợ tim mạch, cơ xương khớp và não bộ, cải thiện giấc ngủ. Vitamin D tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hấp thu canxi. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của lối sống lành mạnh, cần vận động và ăn uống cân bằng.
Người đàn ông 33 tuổi sống chung với bệnh gout từ khi còn trẻ do lối sống hiện đại. Bệnh gây sưng đau khớp cấp tính, biến dạng khớp và suy thận. Điều trị gout bằng cách giảm viêm khớp và nồng độ axit uric. Phòng ngừa bằng cách hạn chế thực phẩm giàu purin, đồ uống có cồn, uống đủ nước và vận động.
Cô Denise đã tăng hơn 15lb trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13st7lb. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của mình và nhận ra rằng chế độ ăn uống của mình thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử rèn luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.
Nữ MC Kỳ Duyên 60 tuổi, 2 con, sở hữu vóc dáng thon gọn, tươi trẻ nhờ lối sống cân bằng, hạn chế tinh bột, đường, mỡ; ăn uống điều độ, tập luyện, chăm sóc da.