Cà phê, một thức uống phổ biến trên toàn thế giới, đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Tại Mỹ, theo dữ liệu từ Hiệp hội Cà phê Mỹ năm 2022, hai phần ba người dân tiêu thụ cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích sức khỏe đã được biết đến, vẫn còn nhiều câu hỏi xoay quanh lượng cà phê an toàn và tác động của nó đối với sức khỏe tổng thể.

Một nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard đã theo dõi sức khỏe của gần 50.000 phụ nữ trong suốt 30 năm. Kết quả cho thấy rằng việc uống cà phê hàng ngày có thể hỗ trợ phụ nữ lão hóa khỏe mạnh. Cụ thể, những phụ nữ tiêu thụ từ một đến ba tách cà phê mỗi ngày có lợi ích sức khỏe tim mạch và giảm tỷ lệ tử vong. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cảnh báo rằng việc tiêu thụ nhiều cà phê có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Một phát hiện khác từ một bài báo năm 2022 trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều cà phê và nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch ở những người bị tăng huyết áp. Điều này cho thấy rằng lợi ích, nhược điểm và liều lượng phù hợp của cà phê đều phụ thuộc vào lối sống và sức khỏe tổng thể của mỗi người.

Các chuyên gia sức khỏe luôn khuyên rằng nên uống cà phê điều độ mỗi ngày. Theo khuyến nghị của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), mức an toàn cho lượng caffeine hàng ngày là 400 miligam, tương đương với khoảng 3-4 tách cà phê. Deepak Chopra, một tác giả và người ủng hộ y học thay thế, chia sẻ rằng ông thường uống hai đến ba tách cà phê mỗi ngày trước buổi trưa, vì ông tin rằng lượng caffeine này vẫn nằm trong phạm vi an toàn.

Tuy nhiên, Roxana Ehsani, một chuyên gia dinh dưỡng, cũng nhấn mạnh rằng mỗi người có một ngưỡng dung nạp caffeine khác nhau. Một số người có thể cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn chỉ sau một hoặc hai tách cà phê. Vì vậy, điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng cà phê phù hợp. Đối với phụ nữ mang thai, trẻ em và những người mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch, nên lưu ý đến lượng cà phê và caffeine tiêu thụ.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng nên uống nước hoặc ăn trước khi uống cà phê để tránh giảm cảm giác thèm ăn. Tóm lại, uống cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được tiêu thụ đúng cách. Điều quan trọng là phải biết lắng nghe cơ thể, điều chỉnh lượng cà phê phù hợp và không vượt quá mức an toàn khuyến nghị. Bằng cách tiếp cận có trách nhiệm với cà phê, mọi người có thể tận hưởng thức uống này trong khi vẫn bảo vệ sức khỏe của mình.

Ở Tokyo, Nhật Bản, một phòng khám chuyên biệt đầu tiên đã ra mắt để giải quyết tình trạng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” ngày càng gia tăng ở mọi độ tuổi do việc sử dụng thiết bị điện tử một cách quá mức.

Phòng khám Thần kinh Kanamachi Ekimae, tọa lạc tại Quận Katsushika, Tokyo, đã giới thiệu một chương trình điều trị đặc biệt cho hội chứng này, bên cạnh dịch vụ tư vấn trực tuyến trên toàn quốc. Hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh”, hay còn được biết đến với tên gọi “giảm trí nhớ kỹ thuật số”, là kết quả của việc sử dụng quá mức các thiết bị kỹ thuật số, dẫn đến sự suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung.

Theo bác sĩ Uchino Katsuyuki, người đứng đầu Phòng khám Kanamachi Ekimae, hội chứng này có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào, từ người lớn đến trẻ em, nhưng phổ biến nhất ở độ tuổi 20-30. Các dấu hiệu cảnh báo bao gồm việc luôn cầm điện thoại mọi lúc mọi nơi, khó nhớ tên của người khác, có thói quen chụp ảnh mọi thứ để ghi nhớ, thường xuyên thiếu ngủ và cảm thấy uể oải, thiếu động lực hoặc cảm xúc bất ổn.

Để điều trị, phòng khám sẽ tiến hành thăm khám, kiểm tra nhận thức nếu cần thiết và xây dựng một phác đồ điều trị phù hợp, có thể bao gồm việc điều chỉnh lối sống hoặc can thiệp bằng thuốc nếu cần. Điểm quan trọng là bệnh nhân của hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” vẫn còn khả năng nhận thức và tự đánh giá vấn đề, điều này phân biệt hội chứng này với sa sút trí tuệ thực sự.

Một giải pháp cơ bản để hạn chế hội chứng này là tìm cách tận hưởng cuộc sống và giảm thời gian sử dụng điện thoại. Người ta có thể điều chỉnh thói quen này một cách từ từ, chẳng hạn như giảm thời gian sử dụng điện thoại ít đi một giờ mỗi ngày, không sử dụng điện thoại trừ khi cần thiết, cất điện thoại một giờ trước khi đi ngủ hoặc sử dụng chức năng giới hạn thời gian sử dụng trên điện thoại của mình.

Bên cạnh đó, việc dành thời gian cho những thói quen hoặc sở thích lành mạnh có thể mang lại lợi ích cho tinh thần, như đọc sách, tập thể dục, ra ngoài nhiều hơn hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng một giấc ngủ trọn vẹn mà không bị thông báo từ các ứng dụng làm phiền, có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Như vậy, với sự ra đời của phòng khám chuyên biệt này, những người bị ảnh hưởng bởi hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” tại Nhật Bản có thể tìm kiếm sự giúp đỡ và hướng dẫn để lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống và cải thiện sức khỏe tinh thần của mình.