Ngủ quá nhiều hay quá ít đều tăng nguy cơ tử vong sớm

Linh — Sat, 30 Aug 2025 00:54:31 +0000

Một nghiên cứu quốc tế gần đây, do Đại học Semmelweis (Hungary) dẫn đầu, đã phát hiện ra mối liên hệ giữa thời lượng ngủ và nguy cơ tử vong sớm. Các kết quả nghiên cứu cho thấy rằng ngủ trên 9 giờ mỗi ngày có thể làm tăng tới 34% nguy cơ tử vong sớm, cao hơn tới 20 điểm % so với tình trạng thiếu ngủ.

Ngược lại, những người thiếu ngủ hoặc mất ngủ, với thời lượng ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm, có nguy cơ tử vong sớm tăng 14% so với người ngủ đủ 7-8 giờ. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là những người ngủ quá nhiều, với thời lượng ngủ trung bình 9 tiếng mỗi đêm, có nguy cơ tử vong sớm cao hơn nhóm ngủ vừa đủ đến 34%. Các nhà nghiên cứu từ Đại học CQ Úc đã phân tích dữ liệu và đưa ra một số lý do có thể giải thích cho tình trạng này.

Theo họ, những người mắc các vấn đề sức khỏe mạn tính thường ngủ liên tục trong thời gian dài. Cơ thể họ có thể cần nghỉ ngơi thêm để hỗ trợ phục hồi, hoặc họ có thể phải nằm trên giường lâu hơn do các triệu chứng hoặc tác dụng phụ của thuốc. Hơn nữa, nhóm người có bệnh mạn tính này cũng khó có được giấc ngủ chất lượng cao và có thể họ đã nằm trên giường lâu hơn để cố gắng ngủ thêm.

Ngoại ra, các yếu tố nguy cơ gây hại cho sức khỏe, chẳng hạn như hút thuốc và thừa cân, cũng có liên quan đến tình trạng ngủ kém và luôn muốn ngủ thêm. Điều này có nghĩa là mọi người có thể ngủ nhiều hơn do các vấn đề sức khỏe hiện tại hoặc hành vi lối sống, chứ không phải việc ngủ nhiều hơn gây ra tình trạng sức khỏe kém.

Các nhà nghiên cứu khuyến cáo rằng những người nhận thấy mình thường xuyên ngủ lâu hơn bình thường, nên tìm đến bác sĩ, bởi đó có thể là lời báo động của cơ thể. Họ cũng nhấn mạnh rằng ngủ có thể là triệu chứng của tình trạng sức khỏe kém chứ không phải là nguyên nhân.

5 Thói Quen Tốt Cho Sức Khỏe Gan Và Thận Mà Bạn Nên Biết

Linh — Mon, 25 Aug 2025 10:19:09 +0000

Gần đây, trên các kênh truyền thông đã xuất hiện nhiều video sức khỏe và đời sống thu hút sự quan tâm của người dân. Đáng chú ý trong số đó là các thông tin về thói quen hàng ngày giúp giải độc gan và thanh lọc thận hiệu quả. Gan và thận là hai cơ quan quan trọng của cơ thể, đóng vai trò then chốt trong việc loại bỏ độc tố và duy trì sự cân bằng cho cơ thể. Việc tìm hiểu và áp dụng các phương pháp giải độc và thanh lọc hai cơ quan này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn phòng tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Bên cạnh thông tin về sức khỏe, người dân cũng được cảnh báo về các nguy cơ sức khỏe và an toàn từ các vấn đề thời sự đang diễn biến phức tạp. Đặc biệt, bão số 5 đang di chuyển thần tốc và chuẩn bị đổ bộ đất liền. Các cơ quan chức năng đang khẩn trương triển khai các biện pháp phòng chống, nhằm giảm thiểu thiệt hại về người và tài sản cho người dân. Trong bối cảnh này, nhận thức của người dân về sự chuẩn bị và ứng phó với thiên tai là vô cùng quan trọng.

Không chỉ thời tiết và thiên tai, an toàn giao thông cũng là vấn đề được quan tâm rộng rãi. Đây là một vấn đề nhức nhối tại nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam, khi số lượng phương tiện giao thông ngày càng tăng cao và thường xuyên dẫn đến các tình huống ùn tắc, thậm chí là tai nạn giao thông nghiêm trọng. Tăng cường tuyên truyền, giáo dục về luật giao thông và việc tuân thủ các biện pháp đảm bảo an toàn giao thông là điều cần thiết.

Ngoài ra, một số tin tức quốc tế liên quan đến an ninh và quân sự cũng thu hút sự chú ý của người dân. Konflik và căng thẳng giữa các quốc gia và tổ chức không chỉ làm tốn kém về mặt quân sự mà còn dẫn đến nhiều hệ lụy cho dân thường và toàn cầu.

Trong nước, bi kịch lật sà lan ở Quảng Ngãi đã và đang là một chủ đề tiêu điểm. Sự việc nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cải thiện điều kiện an toàn lao động và tăng cường giám sát các hoạt động vận chuyển, nhằm đảm bảo an toàn tính mạng cho người dân.

Như vậy, người dân đang ở trong một giai đoạn phải đối mặt với rất nhiều thông tin và thách thức khác nhau. việc cập nhật thông tin, nâng cao nhận thức và có các chuẩn bị cần thiết là rất quan trọng để đương đầu với những thách thức ấy một cách chủ động và an toàn.

Ngủ đủ giấc – Thanhnienonline.com

Ngủ quá nhiều hay quá ít đều tăng nguy cơ tử vong sớm

5 Thói Quen Tốt Cho Sức Khỏe Gan Và Thận Mà Bạn Nên Biết