Thế hệ Gen Z đang chuyển đổi quan niệm về chăm sóc da, xem đó như một nghi thức chánh niệm hơn là chỉ một bước trang điểm đơn thuần. Sự thay đổi này nổi bật lên vai trò ngày càng tăng của sức khỏe tâm thần và truyền thống trong thói quen làm đẹp.

Chăm sóc da ngày nay không chỉ đơn thuần là một bước trong quy trình làm đẹp mà còn là một hành động chăm sóc hàng ngày nhỏ, đặc biệt là với Gen Z. Đối với thế hệ này, quy trình chăm sóc da không chỉ nhằm mục đích trông polished mà còn giúp họ cảm thấy thoải mái hơn, chậm lại và tạo ra những khoảnh khắc bình yên trong một thế giới đầy căng thẳng.

Dù là quy trình 5 bước hay chỉ đơn giản là một chút nước lạnh kết hợp với kem dưỡng ẩm, Gen Z tìm thấy sự thoải mái trong sự nhất quán. Chăm sóc da, đối với nhiều người, đã trở thành một không gian yên tĩnh trong ngày của họ. ‘Đó là thời điểm duy nhất tôi không lướt xem điện thoại hay kiểm tra email’, Sanya Chawla, 22 tuổi, sinh viên truyền thông, cho biết. ‘Ngay cả việc rửa mặt cũng giống như một bước khởi động lại’.

Sự thay đổi về mặt cảm xúc này phản ánh điều gì đó sâu sắc hơn, một nhận thức về sức khỏe tâm thần, ranh giới và sự cân bằng. Một báo cáo năm 2024 cho thấy gần 70% người tiêu dùng Gen Z coi chăm sóc da là một phần của thực hành tự chăm sóc, không chỉ đơn thuần là vấn đề mỹ phẩm. Trọng tâm đã chuyển từ việc theo đuổi làn da hoàn hảo sang xây dựng các nghi thức cá nhân giúp làm dịu và hỗ trợ.

Một mặt nạ đất sét không chỉ dùng để kiểm soát dầu mà còn là 10 phút yên tĩnh. Một loại nước toner hydrating không chỉ mang lại độ ẩm mà còn là một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn trong ngày.

Sức khỏe tâm thần, không phải gương, là động lực đặt hàng. Nhận thức sâu sắc về sức khỏe tâm thần, sức khỏe và cá tính đang định hình cách tiếp cận làm đẹp của Gen Z. Theo một báo cáo năm 2024, gần 70% người tiêu dùng Gen Z xem chăm sóc da như một phần của thực hành tự chăm sóc, không chỉ đơn thuần là mối quan tâm về mỹ phẩm.

Trong từ điển mới về làm đẹp này, mặt nạ đất sét không chỉ là sản phẩm kiểm soát dầu; nó là 10 phút của sự yên tĩnh. Nước mờ không chỉ mang lại độ ẩm; nó là một micro-reset trong ngày làm việc từ xa căng thẳng.

Với bao bì thân thiện với người dùng, công thức sạch và ngôn ngữ lâm sàng dễ tiếp cận, họ đang tạo ra một không gian cân bằng giữa chức năng và cảm giác. Dòng sản phẩm của họ bao gồm các thành phần như niacinamide, axit azelaic và bakuchiol, các thành phần hoạt động giải quyết mối quan tâm thực sự của làn da người Ấn Độ như tăng sắc tố và nhạy cảm mà không ảnh hưởng đến cảm giác sử dụng.

Hãy nghĩ về những loại gel rửa mặt tan chảy khi chạm vào hoặc huyết thanh có cảm giác như lụa. Như Queenie nói, chúng tôi xem chăm sóc da như một nghi thức kết nối với bản thân. Nó có hiệu quả, vâng, nhưng cũng là cách sản phẩm làm cho bạn cảm thấy.

Làm đẹp giúp cân bằng hệ thống thần kinh. Sự thay đổi này không chỉ là cảm xúc mà còn là sinh lý. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các nghi thức làm đẹp xúc giác như việc bôi serum, massage kem dưỡng ẩm hoặc lớp toner có thể kích hoạt hệ thần kinh parasympathetic, giảm căng thẳng và lo lắng. Đối với Gen Z, điều này vô cùng quan trọng.

Trên TikTok và Instagram, những người sáng tạo nói cởi mở về việc kiệt sức, suy giảm cảm xúc và mệt mỏi kỹ thuật số. Chăm sóc da, đối với nhiều người, không chỉ trở thành một thói quen mà còn trở thành một hình thức kháng cự và phục hồi nhẹ nhàng.

Khơi dậy truyền thống, phục thích sự bình yên. Góc nhìn nghi thức này không hoàn toàn mới. Các truyền thống làm đẹp cổ xưa của Ấn Độ, từ mặt nạ tự nhiên đến nước tonic hoa hồng, đã nhấn mạnh chánh niệm. Điều khác biệt bây giờ là chăm sóc da hiện đại đang kết hợp truyền thống với công nghệ, nghi thức với nghiên cứu.

Và bằng cách đó, nó mang lại cho Gen Z nhiều hơn chỉ làn da đẹp hơn. Nó mang lại một khoảng dừng chân sacred, một khoảnh khắc kết nối và một khẳng định im lặng về bản thân trong một thế giới ồn ào.

‘Tình yêu đích thực nằm trong cách một điều gì đó làm cho bạn cảm thấy’, Queenie nói. ‘Khi chăm sóc da trở thành một lời nhắc nhở hàng ngày để tạm dừng, hít thở và kết nối, đó là lúc nó hoạt động.’

Tâm trạng và sức khỏe tinh thần của con người là những yếu tố phức tạp, không chỉ phụ thuộc vào các yếu tố tâm lý mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ các yếu tố sinh học như vitamin và vi chất. Khi chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, con người có thể dễ dàng rơi vào trạng thái rối loạn cảm xúc, căng thẳng, và điều này thậm chí có thể làm rạn nứt các mối quan hệ.

Mới đây, một trường hợp được chia sẻ trên mạng xã hội đã thu hút sự quan tâm của nhiều người. Đó là câu chuyện của một cặp vợ chồng trẻ, quyết định ly hôn do mâu thuẫn, nhưng tình hình đã thay đổi hoàn toàn khi người vợ đi khám tổng quát và phát hiện ra tình trạng thiếu máu và thiếu vitamin nhóm B trầm trọng. Sau khi bổ sung vitamin và vi chất, tâm trạng của cả hai đã cải thiện đáng kể và mối quan hệ cũng bắt đầu được hàn gắn.

Theo các chuyên gia, vitamin và vi chất đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sự ổn định của hệ thần kinh, nội tiết và miễn dịch. Thiếu hụt những thành phần này có thể dẫn đến rối loạn cảm xúc, mệt mỏi, và cáu gắt. Một số vi chất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng bao gồm vitamin B1, B6, B9, B12, vitamin D, magie, kẽm, sắt, và omega-3. Đây là những chất không chỉ giúp cơ thể hoạt động trơn tru mà còn hỗ trợ tâm trạng ổn định.

Thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ra các triệu chứng như cáu gắt, cảm giác bồn chồn, lo lắng, mất ngủ, mệt mỏi, và giảm ham muốn gắn kết. Những biểu hiện này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe cá nhân mà còn có thể làm trầm trọng thêm xung đột trong gia đình. Vì vậy, việc bổ sung vitamin và vi chất đúng cách không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tâm thần mà còn góp phần làm dịu các phản ứng tiêu cực trong mối quan hệ.

Để xác định liệu bản thân có đang thiếu chất gây ảnh hưởng đến tâm trạng hay không, mỗi người nên chủ động đi khám và thực hiện các xét nghiệm máu đơn giản để đánh giá tình trạng vitamin và vi chất. Việc bổ sung vi chất đúng cách cũng không quá khó khăn, chỉ cần duy trì chế độ ăn uống cân đối, bao gồm các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, và duy trì lối sống lành mạnh.

Kết luận, việc bổ sung vitamin và vi chất không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn có thể giúp củng cố mối quan hệ. Nếu bạn hoặc người thân cảm thấy dễ nổi nóng, thường xuyên mệt mỏi, và tâm trạng bất ổn, hãy xem xét lại chế độ ăn uống và lối sống của mình. Đôi khi, một sự thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày cũng có thể mang lại những tác động tích cực lớn đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống.

Ngày 26-7, lễ khai mạc Cuộc thi phim ngắn Inspiring Vietnam 2025 với chủ đề ‘Sức khỏe tinh thần của người trẻ’ đã diễn ra tại trường Đại học Fulbright Việt Nam (TP.HCM). Cuộc thi này tạo cơ hội cho các nhà làm phim, sinh viên, tổ chức xã hội… sử dụng điện ảnh để nói về vấn đề sức khỏe tinh thần của người trẻ.

Phát biểu tại lễ khai mạc, đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh, đại diện ban tổ chức, cho biết hiện nay có nhiều đề tài được các nhà làm phim trẻ quan tâm, như những khó khăn của người trẻ trong thời đại mới, những biến động xã hội, và các bạn trẻ muốn chia sẻ những vấn đề đó không chỉ với cộng đồng làm phim mà còn với khán giả, thế giới xung quanh mình.

‘Với chủ đề của cuộc thi phim ngắn Inspiring Vietnam 2025, tôi nghĩ đây là một chủ đề cực kỳ quan trọng, giúp những người trẻ lên tiếng về những vấn đề mà họ đang gặp phải, những điều mà họ đang loay hoay, vấp phải mà không biết chia sẻ với ai… thông qua ngôn ngữ của điện ảnh’ – đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh chia sẻ.

Đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh nhận định, cuộc thi không chỉ khích lệ, tạo động lực mà còn là một sân chơi để các nhà làm phim trẻ có thể cùng làm phim, chia sẻ và trao đổi về nghề nghiệp, cũng như những vấn đề liên quan đến cuộc thi.

‘Chúng tôi hi vọng sẽ nhận được các tác phẩm từ các bạn trẻ, trong đó chứa đựng sự chân thành, nói lên được những vấn đề mà họ hay gặp phải. Và mong rằng những bộ phim đạt giải của Việt Nam năm nay khi mang đến Inspiring Asia, các bạn cũng sẽ đóng góp một tiếng nói lớn trong khu vực Đông Nam Á, Châu Á, và thể hiện được tinh thần của những nhà làm phim trẻ Việt Nam’ – đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh nói.

Cuộc thi phim ngắn Inspiring Vietnam 2025 được tổ chức và tài trợ bởi Quỹ Gia đình Nguyễn – Phương (Nguyễn-Phương Family Foundation) với mong muốn kêu gọi và đồng hành cùng các nhà làm phim trẻ, cũng như các tổ chức xã hội trong hành trình lan tỏa những thông điệp nhân văn về sức khỏe tinh thần của người trẻ tại Việt Nam.

Đây là lần đầu tiên Inspiring Asia, chuỗi liên hoan phim ngắn truyền cảm hứng, được tổ chức tại Việt Nam. Những mùa trước, cuộc thi được tổ chức thường niên tại các quốc gia như Trung Quốc, Singapore, Indonesia, Thái Lan…

Theo đó, hơn 20% thanh thiếu niên trên thế giới đang trải qua lo âu và gần 1/4 có biểu hiện trầm cảm, nhưng phần lớn vẫn im lặng vì định kiến và thiếu hệ thống hỗ trợ. Điện ảnh có thể là chiếc cầu nối giúp các câu chuyện thầm lặng ấy được lắng nghe, thấu hiểu và truyền cảm hứng để hành động.

Cuộc thi phim ngắn Sức khỏe tinh thần của người trẻ Inspiring Vietnam 2025 bắt đầu nhận tác phẩm từ ngày 14-7 đến 30-8-2025. Cuộc thi mở ra cơ hội cho các nhà làm phim độc lập, sinh viên, tổ chức xã hội và bất kỳ ai mong muốn sử dụng điện ảnh như một công cụ để lên tiếng về những vấn đề mà mình trăn trở.

Người tham dự có thể gửi các phim ngắn dài từ 2–7 phút, được sản xuất trong 3 năm gần nhất, phản ánh chân thật và sáng tạo góc nhìn về sức khỏe tinh thần của người trẻ.

Hai tác phẩm xuất sắc nhất sẽ đại diện Việt Nam tranh tài tại vòng chung kết khu vực được tổ chức tại Singapore vào ngày 25-10-2025, với tổng giá trị giải thưởng lên đến 100.000 USD.

Son Dam Bi thẳng thắn về khó khăn sau sinh

Nữ ca sĩ Son Dam Bi mới đây đã có những chia sẻ chân thành về quãng thời gian khó khăn mà cô phải trải qua sau khi kết hôn và sinh con. Cô và chồng đã từng có thỏa thuận sống theo kiểu DINK (2 nguồn thu nhập, không sinh con), nhưng đáng tiếc sau đó người chồng đã thay đổi quyết định và gây áp lực cho vợ phải có con.

Son Dam Bi đã trải qua khoảng thời gian mang thai và sinh con đầy gian nan. Không chỉ đối mặt với những khó khăn thông thường của thai kỳ và quá trình sinh con, cô còn phải chịu đựng tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Tình trạng này đã để lại nhiều hệ lụy cho cả thể chất lẫn tinh thần của cô.

Điều khiến nữ ca sĩ cảm thấy bất công và uất ức nhất là việc chồng cô hoàn toàn không chia sẻ trách nhiệm chăm con. Cô phải một mình gánh vác mọi việc, từ việc chăm sóc con nhỏ như cho con bú, nấu ăn, tắm rửa cho con, cho đến những công việc nhà khác. Trong khi đó, chồng cô lại tỏ ra rất vô trách nhiệm, anh ta ngủ ngon lành và tuyên bố đang tận hưởng “thiên chức làm cha” của mình.

Tình trạng này đã kéo dài và gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cả thể chất và tinh thần của Son Dam Bi. Cô đã phải chống chọi với trầm cảm sau sinh, một vấn đề sức khỏe tâm thần thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh con. Những khó khăn chồng chất đã khiến nữ ca sĩ cảm thấy như đang ở trong một cơn ác mộng mà mình không thể thoát ra.

Son Dam Bi đã quyết định lên tiếng về những khó khăn mà cô đang phải đối mặt. Câu chuyện của cô đã nhanh chóng thu hút sự quan tâm của công chúng và nhận được nhiều sự đồng cảm và ủng hộ. Nhiều người đã bày tỏ sự cảm thông với những khó khăn mà nữ ca sĩ đang trải qua và kêu gọi người chồng phải có trách nhiệm hơn với vợ và con.

Thông tin về tình trạng của Son Dam Bi đã trở thành một chủ đề nóng và được nhiều người quan tâm. Cơn bão dư luận này không chỉ phản ánh những khó khăn của một cá nhân mà còn chỉ ra những vấn đề xã hội lớn hơn liên quan đến vai trò của phụ nữ trong gia đình và xã hội.

Sự việc này một lần nữa làm dấy lên cuộc tranh luận về bình đẳng giới và trách nhiệm của cả nam và nữ trong gia đình. Son Dam Bi hy vọng rằng bằng cách chia sẻ câu chuyện của mình, cô có thể giúp thay đổi những quan niệm sai lầm về vai trò của phụ nữ và góp phần xây dựng một xã hội công bằng hơn.

Ở Việt Nam, một công ty khởi nghiệp tên là Brain Life đã giới thiệu một thiết bị thông minh có khả năng giám sát sức khỏe tinh thần. Sự ra đời của thiết bị này đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc kết hợp công nghệ thần kinh và trí tuệ nhân tạo (AI) vào chăm sóc sức khỏe tinh thần.

TS Vi Chí Thành, người đứng đầu Brain Life, đã trở về Việt Nam để bắt đầu dự án khởi nghiệp sau nhiều năm cống hiến cho lĩnh vực giảng dạy và nghiên cứu về não người, máy tính, thần kinh học và trí tuệ nhân tạo tại Anh. Ông đã tập trung vào lĩnh vực sức khỏe tinh thần – một vấn đề quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Theo ước tính, mỗi năm thế giới chi khoảng 1.000 tỷ USD cho sức khỏe tinh thần và có tới 1/8 dân số toàn cầu đang phải đối mặt với các rối loạn tâm lý, lo lắng hoặc trầm cảm.

Thiết bị do Brain Life phát triển là một chiếc đồng hồ thông minh cho não bộ, có khả năng nhận diện sớm các dấu hiệu của căng thẳng, kiệt sức và mất tập trung. Từ đó, nó có thể đưa ra lời khuyên hoặc cảnh báo cho người dùng. Không chỉ vậy, thiết bị này còn có thể cá nhân hóa các giải pháp can thiệp, giúp người dùng nâng cao hiệu suất học tập, làm việc, và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó thậm chí có thể gợi ý các bài tập phù hợp cho từng cá nhân.

Đặc biệt, thiết bị này không xâm lấn, có độ bảo mật cao và có giá thành chỉ khoảng 3-5 triệu đồng, thấp hơn 90% so với các thiết bị EEG chuyên dụng và rẻ hơn nhiều so với một chiếc Apple Watch. Brain Life cũng đã tích hợp nhiều cảm biến hiện đại như EEG, fNIRs, PPG và đã được chứng nhận thử nghiệm tại các bệnh viện.

Brain Life có một đội ngũ khoảng 30 người, trong đó 1/3 là các tiến sĩ và là chuyên gia hàng đầu về AI, thần kinh, và công nghệ sinh học. Họ đã thiết kế và phát triển toàn bộ thiết bị tại Việt Nam, với mục tiêu giúp thiết bị trở thành một chiếc đồng hồ thông minh cho sức khỏe tinh thần.

Về kế hoạch kinh doanh, Brain Life dự định sẽ bán thiết bị giám sát sức khỏe tinh thần trực tiếp đến người tiêu dùng và dự kiến mở rộng trên toàn cầu vào năm 2028. Mục tiêu của Brain Life là giúp người dùng trên toàn thế giới có thể tiếp cận với công nghệ giám sát sức khỏe tinh thần tiên tiến và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ.