Uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp thận khỏe mạnh. Điều chỉnh lượng nước tùy theo cân nặng, hoạt động, khí hậu và tình trạng sức khỏe.
-
-
Ăn các loại trái cây như dưa hấu, chanh ngọt, lựu, nam việt quất và đu đủ hàng ngày giúp duy trì sức khỏe gan và thận. Chúng hỗ trợ lợi tiểu, loại bỏ độc tố, cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và bảo vệ mô thận.
-
6 loại trái cây tốt cho thận của bạn:
Dứa, dâu tây, bưởi, việt quất, táo và nho.Các loại trái cây này có thể hỗ trợ chức năng thận.
Mỗi loại có những lợi ích sức khỏe khác nhau. -
5 thói quen tốt cho gan và thận là: uống nhiều nước, ăn thực phẩm hỗ trợ chức năng sinh lý, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc và duy trì trí nhớ với hoạt động giải trí.
+ Uống nhiều nước giúp loại bỏ độc tố, đặc biệt quan trọng với chế độ ăn nhiều muối.
+ Thực phẩm tốt cho sức khỏe gồm trái cây, rau và protein thực vật.
+ Tập thể dục giảm căng thẳng, duy trì cân nặng.
+ Ngủ đủ giúp gan, thận hoạt động trơn tru.
+ Hoạt động giải trí giảm stress, tốt cho tâm thần.
