“Tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng với 5 tư thế yoga: tấm ván, con thuyền, plank nghiêng, chiến binh III, và cây cầu. Kết hợp với kỹ thuật hít thở đúng để tối ưu hiệu quả tập luyện và làm dịu tâm trí.”
-
-
Nghiên cứu mới: Các bài tập đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, đi bộ có thể cải thiện chứng mất ngủ.
